miércoles, 19 enero 2022 8:42

El tiempo que debes caminar (y cómo) para adelgazar varios kilos

La vida saludable y el cuerpo ideal es una de las premisas que tenemos los seres humanos en nuestra vida. Ahora, con la finalización del Estado de Alarma tras la crisis sanitaria del COVID-19, muchas personas se ejercitan a diario para perder esos kilos de más. Sin embargo, hay otras personas que no han podido hacer ejercicio en estos meses de confinamiento y ahora, una de las opciones es caminar. Por ello, aquí te presentamos cómo debemos caminar y cuánto tiempo al día lo tenemos que hacer para perder esos kilos que nos sobran en el cuerpo. Una práctica saludable en la que, obviamente, se debe de acompañar con un trabajo en casa, basado en un buen descanso y en una dieta sana y equilibrada.

El calzado, un amigo para ayudarnos a la hora de caminar

Por último, otra característica de vital importancia a la hora de iniciar una marcha para caminar es el tipo de calzado. Hay que evitar el uso de calzados que sean más para vestir, como mocasines o zapatos lisos. Ello nos puede provocar ampollas o grietas en muchas zonas del pie por el desgaste, así como una mayor sudoración al ser zapatos poco transpirables.

En el mercado, hay una amplia gama de zapatillas deportivas para adaptarnos a cualquier tipo de marcha. Zapatillas de atletismo o las más comunes, las de running, son los calzados idóneos para conseguir una buena pisada a la hora de caminar. Todo ello, vestido mediante prendas deportivas, que permitan una comodidad para hacer deporte y una mayor transpiración.

Caminar


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