Muchas veces, conseguir un mejor estado de salud en general, pasa por hacer un reinicio intestinal. Según los expertos, todos los que repiten aquello de que somos lo que comemos, en parte tienen algo de razón. Y es que, mejorar la salud intestinal, tiene mucho que ver con la ingesta diaria. Pero también con lo que no comemos. De hecho, para conseguir un reinicio intestinal, la clave es dotar al intestino de varias bacterias que son muy beneficiosas para su correcto funcionamiento.
Si te has planteado en algún momento hacer este tipo de limpia, te recomendamos que leas este artículo. En él, te mostramos cómo hacer una dieta paso a paso con la que en muy poco tiempo, en concreto 3 días, conseguirás hacer ese reinicio intestinal que vienes buscando.
5Haz ejercicio con asiduidad
La práctica de ejercicio a diario a niveles moderados es muy beneficiosa para tu salud en general y para la salud intestinal en particular. Piensa que, como te mencionamos antes, el estrés puede llegar a ser un gran enemigo de tu flora intestinal. Pero es que a su vez el deporte es el gran enemigo del estrés.
Puedes practicar diferentes tipos de ejercicio dependiendo de dónde vivas o de que nivel de forma tengas. Y sin invertir dinero. Puedes salir a nadar, a correr, a caminar por las montañas o simplemente salir a andar 5 kilómetros. Lo que tú prefieras.
