Muchas veces, conseguir un mejor estado de salud en general, pasa por hacer un reinicio intestinal. Según los expertos, todos los que repiten aquello de que somos lo que comemos, en parte tienen algo de razón. Y es que, mejorar la salud intestinal, tiene mucho que ver con la ingesta diaria. Pero también con lo que no comemos. De hecho, para conseguir un reinicio intestinal, la clave es dotar al intestino de varias bacterias que son muy beneficiosas para su correcto funcionamiento.
Si te has planteado en algún momento hacer este tipo de limpia, te recomendamos que leas este artículo. En él, te mostramos cómo hacer una dieta paso a paso con la que en muy poco tiempo, en concreto 3 días, conseguirás hacer ese reinicio intestinal que vienes buscando.
4Practica mindfulness para relajarte
Dos de los principales problemas de salud del ser humano en el s. XXI son el estrés y la ansiedad. Que además son unos condicionantes muy potentes de otros tipos de la salud, como la intestinal. Por eso es tan importante cuidar la salud mental para favorecer la intestinal. Y también para conseguir el reinicio intestinal, que es lo que nos ocupa. Piensa que la ansiedad puede repercutir en la calidad de la digestión.
Por eso te aconsejamos que introduzcas una rutina de mindfulness diaria para conseguir desconectar. De esta manera eliminarás el estrés y mejorarás la salud de tus intestinos. Para ello, existen un montón de aplicaciones gratuitas que ofrecen meditaciones guiadas y muy fáciles de seguir.
