martes, 7 diciembre 2021 13:10

Los motivos por los que deberías correr hacia atrás

Puede que en alguna ocasión, entrenando, paseando por algún parque o corriendo una carrera popular hayas visto a alguna persona corriendo pero hacia atrás. Resulta muy chocante, pero no es que esa persona se haya vuelto loca, ni esté llevando a cabo una apuesta. Se trata de un novedoso metido de entrenamiento que promete multitud de beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. ¿Te animas a practicarlo?

ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR

Correr hacia atrás es un estupendo entrenamiento para favorecer el sistema cardiovascular. Esta disciplina ejercita más grupos musculares que correr de forma normal, y fortalece en especial los cuádriceps. Algunos estudios aseguran que es una técnica que estimula el consumo máximo de oxígeno así como el ritmo cardiaco. Una vuelta a un circuito determinado haciendo retro running equivale a seis vueltas de una carrera convencional. Esto significa también se quema una mayor cantidad de calorías, por lo que es una gran alternativa para perder peso.


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