Seguro que ya has escuchado hablar de más de una ocasión de los superalimentos. Dentro del mundo de la nutrición es la palabra de moda. Se trata de alimentos que debido a su gran aporte vitamínico y nutricional pueden llegar a hacer mucho por tu organismo. De hecho, ya hay muchas personas que basan su alimentación en varios de ellos. Estas personas, además de guardar la línea, aseguran sentirse mejor y más en forma que nunca.
Estamos seguros de que estos superalimentos tienen mucho que ver con ello. ¿Te has planteado alguna vez hacer un tipo de rutina de alimentación que los incluya? Nosotros desde aquí te animamos a que la pruebes. Y para ello te presentamos los superalimentos con más propiedades con que deberías incluir en esa dieta. Algunos tienen propiedades realmente beneficiosas. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son.
3Kale
El kale es una de las verduras más populares de los últimos tiempos. Su consumo se ha disparado después de que muchos expertos en nutrición la hayan incluido en la lista de los superalimentos más completos. Además de ser muy poco calórica, tiene una gran cantidad de vitaminas de tipo A y C. Pero es que además también tiene unos altos índices de potasio, hierro, zinc y calcio. También previene enfermedades cardiovasculares.
Esta verdura, también conocida como rizada, puede consumirse sola hervida. O acompañada de otros alimentos como pasas y piñones. Aunque la mayoría de las veces se consume como ingrediente complementario de otro guiso.
