✅ Mercadona: alimentos con apariencia saludable pero que no lo son

Da igual la época del año, nunca es tarde para ponerse en forma y cuidar tu salud. Para hacerlo, hay algunos productos de Mercadona que son estupendos para lograr tu objetivo, aunque no siempre ocurre. El supermercado de Juan Roig también tiene productos que parecen muy saludables que no lo son tanto si analizamos bien lo que llevan. De este modo, vamos a ver los productos de Mercadona que parecen saludables a simple vista, pero no lo son. Veremos productos que no se deben consumir nunca, otros que se deben consumir con moderación porque tienen muchas calorías y otros que deberían quedar simplemente como producto de consumo esporádico. [nextpage title= "1"] El muesli crujiente de Mercadona que no es tan saludable Un producto que hemos asociado a la salud es el muesli. Es un alimento que aparentemente está compuesto por cereales, fruta deshidratada y frutos secos, es decir, energía sana y natural. En el supermercado de Juan Roig venden muesli crujiente que sabe delicioso y parece sano, pero realmente no lo es tanto debido a sus aditivos. Si miramos su información nutricional, tiene 22 gramos de azúcares por cada 100 gramos de producto, algo que es bastante. Eso sí, hay una alternativa sin azúcares añadidos que tan sólo tiene 2,3 gramos, aunque tampoco se puede abusar de ella. La razón es que tiene 13 gramos de polialcoholes, los cuales sin bien no engordan tanto, sí que pueden producir gases e indigestiones si se consumen en elevadas cantidades. [nextpage title= "2"] Ojo con algunas ensaladas envasadas Las ensaladas son un plato asociado a la salud y a la baja cantidad de calorías, así que se suele comer si estamos a dieta. Mercadona tiene una gran gama de ensaladas que aparentemente son igual de sanas, pero realmente hay enormes diferencias. No es lo mismo una ensalada light que apenas tiene calorías que el wrap Texas que puede engordar bastante. Además, no solamente se trata de calorías. Algunas ensaladas tienen algunas salsas con azúcar y grasas saturadas que no son saludables. De este modo, no debes dejarte engañar por el envase y debes leer la información nutricional. Solamente de esta forma podrás escoger las ensaladas de calidad, sin aditivos y con la cantidad de calorías que sea acorde a lo que necesites. [nextpage title= "3"] El chocolate 99% de Mercadona es más saludable que el normal, pero es bastante calórico El chocolate prácticamente puro se ha puesto de moda en estos últimos años. Esto se debe a que se le atribuyen grandes propiedades, algo que ha hecho que se vuelva el principal sustituto del chocolate tradicional. Por ello, el supermercado de Juan Roig vende su propia versión de chocolate 99%. Eso sí, el chocolate 99% no es tan bueno como dicen. A pesar de que no tiene tanto azúcar como su contraparte y es más sano, también es más calórico. Recuerda que saludable no es lo mismo que bajo en calorías, así que consúmelo únicamente con moderación para evitar coger kilos de más. [nextpage title= "4"] Cacao soluble Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, así que muchas personas desayunan bastante fuerte. Un producto que no suele faltar es el cacao soluble de Mercadona, ya que es más barato que el original y tiene un sabor parecido. A pesar de los dichos populares, el cacao soluble no es saludable. Esto es porque más de las dos terceras partes son azúcares. Si eres de los que lo desayuna, deberías ir pensando en reemplazarlo por una opción con menos azúcar o echar simplemente poca cantidad. [nextpage title= "5"] Las barritas de cereales de Mercadona que no son tan saludables Uno de los productos más populares para perder peso son las barritas. Este producto se vende como un producto sustitutivo en las comidas o para saciar el hambre picando entre horas. Las del supermercado valenciano tienen un gran sabor y son mejores que las de la competencia en cuanto a calorías y distribución de macronutrientes. Eso sí, eso no significa que sean un producto realmente saludable. El producto contiene azúcar en bastante cantidad y un grado de nutrición NutriScore de tan sólo una D, es decir, muy lejos de los productos realmente saludables. El producto no está mal para picar de vez en cuando, pero su alto contenido en azúcar hace que no debamos abusar de él. [nextpage title= "6"] La sopa de sobre Al igual que no todos los productos sanos son bajos en calorías, no todos los productos bajos en calorías son sanos. Un buen ejemplo es esta sopa de sobre de Mercadona, un producto bajo en calorías que se suele usar en dietas por este motivo. Al ser una mayoría de agua, permite saciarnos y comer bastante sin coger kilos de más. Sin embargo, el producto no es del todo saludable. Esto es porque tiene muchísima sal para darle sabor, algo que es malísimo para las personas con tensión alta, además de ser malo para retener líquidos. Por este motivo, no se debería consumir más que de forma ocasional, escogiendo mejor las sopas naturales que te puedes hacer tú mismo. [nextpage title= "7"] La supuesta chocolatina saludable de Mercadona que no lo era tanto El supermercado de Juan Roig es uno de esos lugares que siempre gana premios por su innovación. Hace tiempo lo ganó por una chocolatina más saludable de lo normal, con un buen sabor y un práctico formato de pequeños paquetes individuales. El problema es que no es tan saludable como lo pintan. Al tener azúcar y grasa, también tiene bastantes calorías, además de los efectos nocivos del propio azúcar. El producto es mejor que otros chocolates, pero debes limitar su consumo para evitar que los efectos secundarios del exceso de azúcares y grasa se noten en tu organismo. Lo bueno es que viene en paquetes pequeños, así que es relativamente sencillo comer poca cantidad. [nextpage title= "8"] Chips de manzana Finalmente, veremos los chips de manzana de Mercadona. Se trata de un producto que convierte una manzana entera en un snack hecho a base de la misma. Por ello, muchas personas lo usan como alternativa a la fruta y como un snack saludable. Si bien es cierto que el producto es más sano que los snacks tradicionales, no es un sustituto de una pieza de fruta. Los chips de manzana no dejan de ser procesados, algo que hace que se pierdan algunas vitaminas y nutrientes de la fruta real. De vez en cuando se puede comer, pero no se debe abusar de su consumo y nunca debe sustituirse por la fruta fresca.

«Las apariencias engañan»: alimentos de Mercadona que parecen sanos y no lo son

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Cacao soluble

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«Las apariencias engañan»: alimentos de Mercadona que parecen sanos y no lo son

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