En ningún momento debes decantarte por las distintas tendencias fitness que se ven en la actualidad, puesto que el cuerpo humano según la edad estará asociado a una serie de necesidades y a condiciones corporales que deben ser tomadas muy en cuenta a la hora de practicar deporte. ¡Cuidado con los ejercicios que realices!
5En los 50
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Cuando se adentran a los 50 años las mujeres estarán experimentando síntomas referentes a la menopausia, originando que los niveles hormonales empiecen a desequilibrarse y por ende, estas en la obligación de controlarte los índices de estrógenos.
La práctica adecuada de deporte te ayudara a no perder masa muscular y a mantener estable tu peso frente a la menopausia. Cabe destacar, que la bicicleta elíptica, la cinta y la estática se transformaran en satisfactorias compañías; aunque al mismo tiempo, la puesta en marcha de pilates, intensas caminatas y el yoga son otros de los condimentos perfectos para este ciclo de vida.
