En ningún momento debes decantarte por las distintas tendencias fitness que se ven en la actualidad, puesto que el cuerpo humano según la edad estará asociado a una serie de necesidades y a condiciones corporales que deben ser tomadas muy en cuenta a la hora de practicar deporte. ¡Cuidado con los ejercicios que realices!
3En los 30
Luego de los 30 años, los deportes más recomendados son todos aquellos que te colaboren en el proceso de obtener mucha más masa muscular. Por consiguiente, es conveniente iniciar una vida mucho más saludable y ser más perseverante en el gimnasio, esto si no eres de las personas que acostumbraban a practicar deporte con gran constancia.
Por ejemplo el Hitt, se caracteriza por ser entrenamientos de corta y alta intensidad, plagados de descanso entre cada uno de los intervalos. De igual manera, durante esas edades es ideal cuidar muy bien los músculos y la higiene postural, lo que conduce a que ejercicios de Kegel o el pilates sean extraordinarios al instante de tener una buena postura; así como también, podrás cuidarte de afecciones como la perdida de orina y suelo pélvico.
