En ningún momento debes decantarte por las distintas tendencias fitness que se ven en la actualidad, puesto que el cuerpo humano según la edad estará asociado a una serie de necesidades y a condiciones corporales que deben ser tomadas muy en cuenta a la hora de practicar deporte. ¡Cuidado con los ejercicios que realices!
2El deporte antes de los 30 años
Muchos médicos, entrenadores y fisioterapeutas establecen que antes de los 30 años, el cuerpo esta adaptado para practicar todo tipo de deporte o ejercicio físico de gran esfuerzo atlético, siendo el caso de disciplinas como el running, el fitness, la musculación aeróbica, entre otras.
Para el terapeuta de ejercicio saludable y profesor de yoga Juan Pedro Martínez, asegura lo siguiente: “Yo no soy partidario de ejercicios tan agresivos como el spinning, el boot camp, por ejemplo, rutinas intensas en las que se lleva el cuerpo al límite. Hay que tratarlo con respecto y sin sobrepasar los límites, para que nos dure muchos años”.
