Todos tenemos claro cuáles son las pautas si queremos perder esos kilos de más que nos acompañan en distintos periodos de nuestra vida – en algunos casos, para quedarse. Dieta sana y ejercicio. Respecto al ejercicio no hay duda, sabemos que algunos ejercicios tienen más capacidad de quemar calorías y grasa, pero en general todos son buenos para mejorar nuestro bienestar. Sin embargo, a la hora de hacer dieta, no siempre tenemos las cosas claras. Por ejemplo, todos asumimos erróneamente que comer mucha fruta es lo ideal en una dieta, pero no siempre es así. Como norma general, la fruta nos ayudará a bajar de peso. Sin embargo, también existen las denominadas frutas prohibidas, puesto que su cantidad de azúcar o fructosa es bastante más alto de de las demás. Te contamos de qué frutas se trata.
5El plátano
El plátano entra casi siempre en la categoría de frutas prohibidas, y lo hace de forma injusta. Es cierto que tiene bastantes calorías (85 cada 100 gramos), pero su densidad energética no es tan alta. Además, tiene valiosas propiedades nutricionales que deberíamos considerar a la hora de decidir si tomarlo o no. Como poco, debemos decir que es un alimento rico en agua y en fibra y altamente saciante. esto se traduce en que si lo consumimos con moderación puede ayudarnos a perder peso.
