Todos tenemos claro cuáles son las pautas si queremos perder esos kilos de más que nos acompañan en distintos periodos de nuestra vida – en algunos casos, para quedarse. Dieta sana y ejercicio. Respecto al ejercicio no hay duda, sabemos que algunos ejercicios tienen más capacidad de quemar calorías y grasa, pero en general todos son buenos para mejorar nuestro bienestar. Sin embargo, a la hora de hacer dieta, no siempre tenemos las cosas claras. Por ejemplo, todos asumimos erróneamente que comer mucha fruta es lo ideal en una dieta, pero no siempre es así. Como norma general, la fruta nos ayudará a bajar de peso. Sin embargo, también existen las denominadas frutas prohibidas, puesto que su cantidad de azúcar o fructosa es bastante más alto de de las demás. Te contamos de qué frutas se trata.
4El mango
Otra de las frutas prohibidas si queremos adelgazar que por su alto contenido en fructosa es el mango. Suele tener más de 20 gr de azúcar, es decir, casi el total de azúcar máximo recomendado en nuestra dieta diaria – según la OMS -. Sin embargo, como en el resto de casos, el mango tiene otras propiedades muy saludables que hace que no debamos sustituirla. Reduce su ingesta, pero no lo borres del mapa.
