Todos tenemos claro cuáles son las pautas si queremos perder esos kilos de más que nos acompañan en distintos periodos de nuestra vida – en algunos casos, para quedarse. Dieta sana y ejercicio. Respecto al ejercicio no hay duda, sabemos que algunos ejercicios tienen más capacidad de quemar calorías y grasa, pero en general todos son buenos para mejorar nuestro bienestar. Sin embargo, a la hora de hacer dieta, no siempre tenemos las cosas claras. Por ejemplo, todos asumimos erróneamente que comer mucha fruta es lo ideal en una dieta, pero no siempre es así. Como norma general, la fruta nos ayudará a bajar de peso. Sin embargo, también existen las denominadas frutas prohibidas, puesto que su cantidad de azúcar o fructosa es bastante más alto de de las demás. Te contamos de qué frutas se trata.
3Las uvas
También las uvas son demonizadas por las personas obsesionadas por adelgazar y se considera otra de las frutas prohibidas por excelencia. Es cierto que tiene una alta carga de hidratos de carbono, que se traduce en un alto contenido de azúcar, pero también tiene muchos efectos muy beneficiosos para nuestro organismo. Entre ellos, destaca que es una fruta muy rica en resveratrol, un polifenol natural que es un neuroprotector excelente con capacidad antioxidante y protectora.
