Aunque ya vamos un poco tarde, todavía hay alguna opción de lucir nuestra mejor versión, plantándole cara a esos kilos de más con un poco de esfuerzo y disciplina. Eso sí, si de verdad queremos adelgazar no podemos pensar en una dieta milagro o una dieta exprés que luego conlleve un terrible efecto rebote. Hoy, queremos proponerte una modificación de tu conducta y de hábitos alimenticios. Te presentamos la dieta Clínica Mayo.
5Un método basado en la motivación
La dieta Clínica mayo no es una dieta en el sentido estricto. No establecen una serie de alimentos que se pueden comer o una rutina diaria con recomendaciones de platos o prohibiciones. Se centra en explicar los nutrientes, las calorías y explicar las que necesitamos ingerir al día, o el tamaño correcto de las porciones. También nos ayuda a leer las etiquetas de los productos o a hacer una lista de supermercado basada en buenos hábitos. Pero no sólo eso, la dieta Clínica Mayo insiste en que es muy importante mantener la motivación, y saber porqué queremos seguir el método – no solo por adelgazar – . Para ello, nos ayuda a enfrentarnos a los «problemas» como el estrés, la ansiedad o el ritmo de vida que llevamos en la actualidad y que boicotea cualquier plan de dieta.
