La dieta Weight Watchers (WW), también conocida como dieta de los puntos, es una de las más conocidas en todo el mundo para perder peso. Se hizo popular sobre todo en Estados Unidos, donde muchas celebridades, desde hace cincuenta años, se han acogido a sus pautas para conseguir su peso deseado. Weight Watchers podría traducirse como ‘vigilantes del peso’, y el programa que propone se basa en un plan de alimentación, otro de ejercicio físico, y una red de soporte para poder evitar la tentación y mantener los buenos hábitos.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Pero dejando a un lado el ‘merchindising’, en qué consiste esta dieta? Lo que hace diferente a Weight Watchers entre otros programas para perder peso es que se anima a la gente a perder peso sin dejar de disfrutar de la comida, de manera que puedan hacer una vida normal. Se basa sobre todo en la motivación grupal y el apoyo mutuo y esto es una parte importante de su eficacia y de su éxito. Además se promueve unos hábitos de vida saludable, incluyendo una alimentación equilibrada y variada y la actividad física.
