El vegetariano tiene una dieta libre de carne. Este tipo de alimentación es cada vez más escogida por diversos motivos. Puede ser para mejorar tu salud, evitar factores de riesgo como diabetes, colesterol, algunos cánceres, problemas de corazón o por ideología.
El problema de seguir este tipo de dietas es que, en ocasiones, se consumen demasiados alimentos procesados. Tener una dieta vegetariana no tiene por qué ser sinónimo de una buena alimentación.
La clave está en planificarte las comidas y hacerte un plan semanal. Es una forma de gastar menos y de hacerte menús que sean saludables y que incluyan todos los nutrientes necesarios para tu organismo. Si haces bien la dieta vegetariana es apta para cualquier tipo de personas, mujeres embarazadas o dando el pecho, personas adultas, niños o adolescentes.
5Ovogetarianismo y Lactovegetarianismo
Esta dieta es la más sencilla si quieres hacerte vegetariano. Las restricciones tan solo son de carne animal. Puedes comer tanto huevos como lácteos y todos sus derivados.
Esto te ayuda a comer todas las proteínas que tu organismo necesita y es un poco más fácil llevarla a cabo.
Al igual que en las anteriores, estas evitan la carne de todo tipo, el pescado y el marisco. Es la dieta que más personas siguen en todo occidente.
