En esta época del año muchas personas desean perder algunos kilos acumulados tras el invierno, y comienzan a buscar opciones de dietas en internet. La recomendación general es acudir a un especialista que evalúe cada caso particular y le proponga un plan de adelgazamiento individualizado y supervisado. Sin embargo, con sensatez, responsabilidad y durante cortas temporadas, nos podemos inspirar en algunas de las dietas más famosas y efectivas para una pérdida de peso rápida y visible. Una de estas es la Dieta Atkins. ¿En qué consiste?
5UN DÍA TÍPICO DE LA DIETA ATKINS
Como ejemplo, este podría ser el menú de un día de una persona que está siguiendo esta dieta.
- Desayuno: Huevos revueltos con cebolla, ajo, perejil y queso cheddar, acompañado de un café o un té.
- Almuerzo: Ensalada de lechuga, aguacate, pollo y tocino. Para beber, agua o infusión.
- Cena: Salmón al horno con guarnición de espárragos, tomates cherry y pepino. Para beber, preferiblemente agua.
- Entre horas: Está permitido tomar algo a media mañana o en la merienda como unas nueces, un poco de queso o un yogur natural sin edulcorantes.
