Cada verano, la rutina se repite una y otra vez: llega la operación bikini y los españoles se lanzan en tromba a los gimnasios y dietistas para conseguir estar en forma en verano y lucir tipazo. Dado que la mayoría no termina ninguna dieta y solo finaliza un mes de entrenamientos de media, la OCU ha lanzado una serie de consejos prácticos y directos para todos aquellos que se han propuesto como meta este verano tener tipazo y estar en buena forma, válidos también para todos aquellos que se plantean comenzar una dieta.
Y es que adelgar puede ser más o menos asequible, pero no siempre es fácil mantener ese nuevo peso e índice de masa corporal, situación en la que se produce el temido y odiado efecto yo-yo: se recupera el peso eliminado y en la mayoría de las ocasiones incluso se engorda. Con estos sencillos consejos de la OCU para estar en forma y adelgazar de verdad, te verás libre por fin de esos quilos y grasas que tanto de atormentan.
4DESTIERRA LOS MALOS HÁBITOS
Entre los elementos más importantes para estar en forma, eliminar los malos hábitos que lastran los resultados a la hora de peder peso y recuperar forma física. Detrás de estos malos hábitos se encuentra la mayor parte de las causas por las que se recupera el peso perdido. Entre los hábitos más perjudiciales para lograr el estado de forma deseado se encuentran saltarse comidas (las dietas de ayuno son peligrosas y contraproducentes), picar entre horas, comer rápido y de mala forma y los métodos de elaboración de las comidas (salsas, fritos, precocinados). Invertir estos hábitos y sumar ejercicio regular y constante son la clave para conseguir el tipazo deseado para el verano.
