domingo, 24 octubre 2021 14:20

Yoga y otras prácticas para relajarte y superar la ansiedad del encierro

Hay mil maneras para relajarse y superar los estados de ansiedad. Esos estados, al igual que el estrés, son realmente nocivos para tu salud. Por eso, permanecer en un estado relajado, aunque estés trabajando, es vital para que tu salud se fortalezca. Una de las formas más de moda para mantener ese estado de relajación y combatir la ansiedad es el yoga, pero no es la única.

Otras opciones pasan por usar la meditación o la respiración consciente. Cosas fáciles de hacer por todos, sin inversión, y que tienen efectos muy positivos y rápidos sobre la salud. Incluso, algunas personas dicen relajarse y superar la ansiedad de otras formas de lo más variado. Cada persona es un mundo diferente y esto te podría ayudar a descubrir cuál es tu arma secreta para relajarte…

Yoga y otras prácticas contra la ansiedad y para relajarse

Dedícate a los demás y a ti mismo

Ansiedad, Pablo Motos, consejos prácticos: ayudar a los demás

A veces, no tener tiempo más que para trabajar, puede afectar bastante a tu estado de relajación y a incrementar la ansiedad.

Deberías dedicar más tiempo para dedicar a los demás. Ayudar a otros te ayuda a ti mismo. Es una de las prácticas que recomiendan muchos expertos psicólogos.

Por supuesto, deberías también dedicarte tiempo a ti mismo. Guarda unos minutos o un tiempo al día para tus cosas. Haz lo que realmente te gusta. Por ejemplo, puedes prepararte un buen baño relajante. Pon música relajante, velas,…usa aromaterapia y recrea el ambiente que más te gusta.


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