martes, 7 diciembre 2021 13:34

Yoga y otras prácticas para relajarte y superar la ansiedad del encierro

Hay mil maneras para relajarse y superar los estados de ansiedad. Esos estados, al igual que el estrés, son realmente nocivos para tu salud. Por eso, permanecer en un estado relajado, aunque estés trabajando, es vital para que tu salud se fortalezca. Una de las formas más de moda para mantener ese estado de relajación y combatir la ansiedad es el yoga, pero no es la única.

Otras opciones pasan por usar la meditación o la respiración consciente. Cosas fáciles de hacer por todos, sin inversión, y que tienen efectos muy positivos y rápidos sobre la salud. Incluso, algunas personas dicen relajarse y superar la ansiedad de otras formas de lo más variado. Cada persona es un mundo diferente y esto te podría ayudar a descubrir cuál es tu arma secreta para relajarte…

Yoga y otras prácticas contra la ansiedad y para relajarse

Pintura y otras artes gráficas

Art palette

Pintar, ya sea cuadros, figuras o lo que te apetezca, también puede ayudarte a la relajación y reducirá tu ansiedad. Al igual que el yoga, te permite estar muy concentrado, por lo que todo lo demás pasará a un segundo plano.

Existen talleres de todo tipo para enseñarte a pintar lienzos, también figuras, con diferentes técnicas, etc. Sería una buena forma de comenzar.

También existen otras artes gráficas, dibujo, caligrafía, etc., que también pueden ayudar a la relajación y a superar la ansiedad. Por ejemplo, te recomiendo la práctica de caligrafía japonesa llamada shodō.


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