Durante el confinamiento hemos abusado mucho de ciertos productos. Las cifras de productos más vendidos al principio y durante el encierro son significativas. Pasamos de cargar el carro con papel higiénico y productos básicos a llenarlo de aperitivos, chocolates y cervezas. Y también de café, de mucho café. Este producto tiene muchos beneficios pero todo si se hace con moderación. Vamos a ver qué me puede pasar si abuso del café durante el confinamiento o en cualquier época del año. Un dato: España ya es de por sí uno de los países del mundo con mayor consumo de café, unas 14.000 tazas al año, según la Organización Mundial del Café. Lo ideal es no superar las 2 o 3 tazas diarias. Veamos sus desventajas y efectos adversos.
4Pérdida de masa ósea
El café tiene la particularidad de que favorece el efecto diurético y por tanto beneficia a los riñones, pero a la vez interfiere en la captación de calcio y magnesio, imprescindible para un correcto mantenimiento y fortaleza de la masa ósea. Es cierto que con pocas tomas el efecto es mínimo, pero si el consumo es muy grande puede derivar con el tiempo en osteoporosis. De ahí que en las mujeres con menopausia, ya de por sí factor para perder masa ósea, se recomiendo bajar el consumo de café al mínimo.
