Cosas que no debes hacer después de comer

Después de toda comida hay varias cosas que te apetecen hacer. Porque te han dicho que es bueno, porque tienes la costumbre o simplemente porque te apetece. Sin embargo, estos hábitos no siempre son buenos para la salud y se deben realizar después de las comidas. Algunos de ellos son dormir, hacer algún tipo de deporte o comer fruta. Atento a esta lista porque seguro que hay más de alguna cosa que haces y no deberías. Dormir Ay la siesta. Esa costumbre tan española y sin la que algunas personas no pueden vivir no es del todo buena para la salud. Especialmente si se ingieren alimentos demasiado copiosos (como salsas, embutidos o patés). Y es que, al acostarse, los jugos digestivos se alejan del estómago y pueden provocar inflamaciones intestinales. Esto lleva a un aumento de la presión sobre el diafragma, provocando síntomas como el ardor. Caminar Dicen que después de comer es bueno caminar o realizar algún ejercicio físico. ¡Error! Y es que caminar después de comer puede provocar malestar estomacal en las personas. Esto se debe a que cuando se camina se está impidiendo que los jugos digestivos absorban de manera adecuada los nutrientes. Si te gusta dar un paseo después de las comidas espera, como mínimo, unos 30 o 40 minutos tras cada comida. Beber cosas fría Ni durante ni después. Beber agua fría en las comidas o después de ellas puede causar aglutinamiento e impedir que los alimentos se absorban y se clasifiquen de manera adecuada al llegar al intestino. Por mucha calor que haga no consumas bebidas frías y si quieres hacerlo espera una media hora después de comer. Fumar Es cuando más les apetece. El pitillo de después de las comidas es algo sagrado para muchos fumadores. Es lo primero que hacen tan pronto terminan de comer. Ahora bien, si ya de por sí fumar es malo... más lo es hacerlo después de las comidas. Y es que fumar después de comer equivale a consumir 10 cigarrillos. Ducharse Ducharse después de comer causa trastornos en el sistema digestivo. Por eso se recomienda esperar un tiempo prudente entre terminar de comer y ducharse. Y es que cuando te duchas el cuerpo se enfría, aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la cantidad de sangre de alrededor del estómago. Comer fruta Para muchos es el postre perfecto, pero comer fruta como postre después de ingerir alimentos demasiado copiosos no es buena idea. ¿Por qué? Pueden atascar el estómago y producir inflamación. Y es que al no combinarla de manera adecuada puede causar dolores digestivos. El mejor momento para comer fruta es en el desayuno o a la hora de la merienda. Beber infusiones Muchos dicen que son buenas para hacer la digestión, pero tomar bebidas calientes no es tan bueno como dicen. El consumo de infusiones o tés calientes impiden al cuerpo la adecuada absorción de nutrientes como el hierro. Y es que los compuestos activos de este tipo de bebidas interfieren con las proteínas de los alimentos y provocan dificultades digestivas.

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