Existe una tendencia popular que afirma que todas las frutas son sanas y que no aportan apenas calorías a nuestro organismo. Esto es en parte cierto ya que las frutas contienen el azúcar más sano que podemos tomar, la glucosa, pero no es cierto que no aportan apenas calorías a nuestro organismo, es más, existen algunas frutas que no deben consumirse de forma habitual debido su aporte calórico.
Vamos a conocer las frutas que más calorías tienen y que no te ayudarán a adelgazar o a mantener la línea, sino todo lo contrario, pueden hacer que aumentes de peso en poco tiempo, así que cuidado con esta fruta y reduce su consumo en la medida de lo posible.
7Plátano
Que el plátano ayuda a engordar es bien sabido por todos ya que aporta 89 Kcal por cada 100 gramos. Ahora bien, a pesar de que es una fruta con un alto porcentaje de azúcares, también contiene una gran cantidad de potasio lo que hace que sea el alimento imprescindible para los deportistas.
Además de potasio, el plátano también es rico en hierro y sodio. Se recomienda un consumo moderado de esta fruta pero, si no podéis remediar comer un plátano al día, es mejor consumirlo a primera hora de la mañana ya que así lo podréis quemar durante el resto del día.
