En contra de los que muchos piensan, los batidos de proteínas no son solo para culturistas. Nada más lejos de la realidad, lo cierto es que estos ofrecen el aporte de proteínas perfecto que necesita el cuerpo para ganar masa muscular, contribuir a una mejora de la salud y forma física, o lo que muchos buscan principalmente, la pérdida de peso.
Son muchos los batidos de proteínas que encontrarás en el mercado, pero de no conocerlos, es posible que te equivoques en tu elección. Eso sí, por regla general, la persona encargada en la tienda será capaz de asesorarte, pero si eres de los que busca en Internet, atento a la lista que encontrarás a continuación.
¿Por qué son beneficiosos los batidos de proteínas?
Si quieres perder peso, y solo la dieta y el deporte no están siendo suficiente, recurrir a batidos de proteínas es una sabia opción. A menudo, estos pueden ser los sustitutos de ciertas comidas, o un complemento para una dieta proteica.
La mayor virtud de las proteínas que contienen estos batidos, es que sacian durante más tiempo. Además de ser más bajos en hidratos de carbono que las grasas y los hidratos de carbono. Según algunos estudios, la sensación de tener hambre por la mañana se reduce si para la cena se ingieren más proteínas que hidratos de carbono.
Otro detalle a recalcar, es que esta proteína adicional ayuda a contrarrestar la pérdida de masa muscular mientras pierdes peso, lo que ayuda a la quema de grasa corporal. Si te sometes a un entrenamiento intensivo con el objetivo de ganar musculatura, debería aumentar la necesidad de proteínas de una forma específica, lo cual puedes conseguir con estos batidos.
Las proporciones de mezcla de diferentes proteínas y combinaciones de aminoácidos son una gran ventaja para el cuerpo, ya que activan la síntesis de proteínas y hacen más fácil su digestión. Dependiendo de cuál sea tu objetivo, estos batidos se diferencian en su composición e ingredientes. Por lo tanto, es muy importante saber escoger tu batido ideal.
