Todos los expertos en alimentación nos recomiendan comer cinco veces al día, lo que pone de relieve que comer algo a media tarde, lo que siempre hemos considerado la merienda, es totalmente esencial. Pero, ¿qué podemos darles a los niños que les guste y además sea sano? Tenemos muchas más alternativas de las que crees, y en El Corte Inglés las encontramos todas.
Un clásico bocadillo o un sándwich no son una mala idea, pero deberíamos rehuir de los típicos embutidos altos en grasas y apostar por productos algo más saludables. Si enseñamos a los niños a comer sano, adoptarán un estilo de vida saludable y no tendrán que lidiar en el futuro con problemas como el sobrepeso o el colesterol.
Fruta del supermercado de El Corte Inglés
Las frutas son ricas en vitaminas y antioxidantes, pero algunas de ellas tienen un alto nivel de fructosa (azúcar), así que hay que consumirlas con moderación. No obstante, hay alternativas muy sanas como las fresas, las frambuesas, los arándanos y la sandía.
En el caso de los niños es habitual que para hacerles la ingesta de fruta más sencilla la convirtamos en un zumo al que, por costumbre, le añadimos un poco de azúcar. No hay problema en que la merienda sea un zumo elaborado a base de diferentes frutas, pero debemos abstenernos de ponerle azúcar, miel o cualquier otro producto que le añada un sabor dulce.
