Si estás buscando productos sanos, en Lidl podrás encontrarlos. En el supermercado alemán, además, podrás encontrar alguno de esos productos que debes tener en tu nevera y en tu despensa si quieres seguir una dieta de pérdida de grasa. Además, ya sabemos que los productos de Lidl tienen una buena calidad por norma general, por lo que comprar aquí suele ser un acierto.
A continuación vamos a conocer cuáles son esos alimentos de Lidl que te ayudarán a tener tu nevera, y tu despensa, llena de productos sanos y saludables. No te lo pierdas a continuación.
La sección de ensaladas de Lidl
Aunque todas las ensaladas te parezcan que son recomendables para perder peso, no lo son. Las ensaladas en las que solo vienen vegetales sí que son recomendables, que son esas que vienen en bolsas. Encontrarás espinacas, acelgas, rúcula, mix de lechugas…, de esas podrás coger todas las que quieras ya que sí que son aptas para la pérdida de peso.
No obstante, las ensaladas ya preparadas, es decir, la césar o la de pasta, por ejemplo, no son nada recomendables para perder peso. ¿Por qué? Pues porque llevan algunos ingredientes que no son nada sanos como, por ejemplo, azúcar. Comerlas de forma esporádica si es aceptable, pero si vas a comer una ensalada a diario, mejor que la prepares tú mismo.
Los frutos secos Lidl, ¿Son aptos?
Los frutos secos siempre han tenido fama de engordar mucho, y es por eso mismo por lo que muchas personas directamente los evitan, lo cual es un error. Los frutos secos están cargados de grasas saludables y es por eso por lo que es importante incluirlos en el menú diario. Eso sí, en pequeñas cantidades.
Ahora bien, ¿Son los frutos secos de Lidl aptos? Por norma general sí. Los frutos secos de Lidl tienen una buena composición en sus ingredientes, excepto uno de sus mix ya que está plagado de aceite refinado de girasol, es decir, están fritos. Evita esta opción en la medida de lo posible.
Embutidos de Lidl
El jamón cocido o la pechuga de pavo son los embutidos de las dietas por excelencia ya que tienen un porcentaje menor de grasa. Ahora bien, ¿Los embutidos de Lidl son aptos para perder esa grasa que no quieres? Lo cierto es que no. Si te fijas en la lista de ingredientes, podrás ver que algunos de estos embutidos tienen poca cantidad del animal en cuestión. El resto de ingredientes de la lista son o bien azúcares, aditivos o colorantes.
Eso sí, dentro de las opciones de Lidl hay algunas que no están del todo mal, como la pechuga de pollo cocida. Es importante que mires bien la lista de ingredientes antes de meter en tu cesta de la compra el embutido. Descártalo si tiene un alto porcentaje de azúcares añadidos.
Queso fresco batido
A la hora de controlar el peso, el queso fresco batido de Lidl es una buena opción ya que tiene un 0% de materia grasa. Es ideal para usarlo como snack con unos frutos secos o para cuando tengas un antojo un poco más dulce.
En cuanto al resto de quesos, por norma general son aptos en Lidl, así que si eres un fan del queso, en Lidl podrás comprar queso sin remordimiento ya que apenas tienen añadidos. Eso sí, ten en cuenta que el queso, al fin y al cabo, es un producto graso al venir de la leche, por lo que controla el consumo de quesos si quieres bajar peso.
Yogures 0% línea de Lidl
A la hora de perder peso siempre escogemos las opciones 0% materia grasa, pero, ¿Es siempre recomendable? En el caso de los yogures de Lidl no. Los yogures línea de Lidl, los que vienen con trozos de fruta, tienen una gran cantidad de azúcares camuflados entre sus ingredientes, por lo que no sería lo mejor para la dieta.
En cambio, los yogures línea 0% materia grasa natural sí que son aptos para la dieta. No tienen azúcares añadido, por lo que no sería una mala opción si no puedes pasar sin yogur. El skyr de Lidl es otra de las opciones recomendables ya que es una fuente muy buena de proteínas. Eso sí, todo de forma moderada.
Pasta, ¿Es recomendable en la pérdida de grasa?
Muchas personas abandonan por completo la pasta cuando empiezan una dieta para perder grasa, pero no es lo más recomendable si, además, se quiere ganar músculo. Es cierto que la pasta, por norma general, tiene un índice glucémico muy alto, pero es necesaria para el organismo.
Eso sí, a la hora de escoger la pasta es siempre recomendable comer la versión integral. ¿Por qué? Pues porque su absorción es mucho más lenta, lo que significa que la sensación de saciedad durará más tiempo que en el caso de la pasta blanca. Además, la pasta normal suele tener una gran cantidad de azúcares, por lo que no será la mejor opción. Tanto en la pasta como en el arroz, elige siempre la opción integral.
El té frío de Lidl
No es necesario decir que todos lo refrescos están prohibidos en este tipo de dieta, pero, ¿Qué pasa con los tés fríos ya preparados de Lidl? ¿Son aptos o no lo son? Lo cierto es que no. Este tipo de té tiene una gran cantidad de azúcares añadidos que no son nada beneficiosos para el organismo, por lo que siempre es mejor evitarlos.
La mejor opción siempre será el agua pero, si quieres que tu bebida tenga algún sabor, haz limonada casera sin azúcar e incluso puedes hacerte tú mismo el té frío, tan solo tienes que prepararlo y dejarlo en la nevera. En Mercadona, por ejemplo, tienen infusiones de té frías que vienen genial para la época de más calor.
El pan, ¿Es cierto que está prohibido?
Existe un gran dilema en cuanto al consumo de pan en una dieta. Muchos dicen que es mejor evitarlo, mientras que otros aseguran que es imprescindible en una buena alimentación. ¿Cuál es nuestra opinión? Nosotros somos de los que pensamos que es importante añadir un poco de pan en el menú diario, pero no todos los tipos de pan son válidos.
Si quieres comer pan, deberás optar por las harinas integrales como, por ejemplo, la de avena, centeno o espelta. Nada de harina de trigo. En Lidl, por ejemplo, puedes encontrar pan de harina de centeno 100%, sin ningún añadido, por lo que sería una buena opción.
Eso sí, aunque las harinas del pan sean integrales o sanas, no abuses. Nada en exceso es bueno y mucho menos el pan.
