Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no bebes suficiente agua

El agua es un elemento vital para cualquier ser vivo. Las personas necesitamos consumirla, porque entre otras cosas estamos compuestos por ella. Tan solo el 40 % de tu cuerpo no es agua.

Puede ser que pienses que bebes agua suficiente, pero resulta que no toda la que ingieres se queda en tu organismo. Cuando sudas o vas al baño a orinar pierdes líquido, por ejemplo.

Muchas veces no sabes lo afortunado que eres por haber nacido en un lugar en donde abres el grifo y sale agua. Hay países subdesarrollados en los que las personas tienen que hacer auténticas maravillas para poder conseguir un poco. Y los que la consiguen pueden morir de diarreas a causa de que esté contaminada.

Como no es tu caso te diré que bebas toda el agua que puedas. Se recomienda tomar mínimo dos litros y medio al día. Aunque todo dependerá de cada persona, hay quien bebe más agua y quien no tolera más de los dos litros.

Algunas de las cosas que le suceden a tu cuerpo si no bebes la suficiente son:

Engordas

lose weight 1968908 19201 Merca2.es

Puedes pensar que el beber agua suficiente y las dietas no están relacionados, pero nada más lejos de la realidad. Es la encargada de colaborar en el metabolismo de tu cuerpo, si no obtienes agua la metabolización de los alimentos se ralentiza.

Esto provoca que la comida permanezca más tiempo en tu cuerpo y, por consiguiente, la exprimas al máximo cogiendo todas las grasas y calorías. El agua en sí no engorda o adelgaza, pero sí ayuda a que adelgaces.

Si te acostumbras a tomar agua en vez de refrescos o zumos notarás que pierdes peso, repito, no porque el agua por sí sola adelgaza, sino porque estás evitando ingerir cantidades desorbitadas de azúcar.

Si bebes dos vasos antes de comer evitarás ingerir hasta 90 calorías, porque te saciarás antes.