Sufrir ansiedad es mucho más común de lo que crees. Aunque hay ocasiones en las que los episodios pueden llegar a ser graves y convertirse en puros ataques de pánico, en otras suele ser más leve. Podemos sentirla en determinados momentos de nuestra vida como de cara a un examen o al dejar de fumar. Por ello, es importante saber cómo tratarla.
Aunque nosotros no la suframos, podemos conocer a alguien que sí lo haga e incluso convivir con él. Es, por tanto, también importante conocer qué podemos hacer para ayudar en estos casos a la persona afectada. Y que, por supuesto, se sienta apoyada y comprendida en todo momento.
No siempre es nociva, pues también puede funcionar como una especie de alarma que nos alerta ante una amenaza o un peligro. Sin embargo, suele asustarnos tanto si la sufrimos como si la presenciamos. Descubre las claves para ayudar ante un ataque de ansiedad.
Mantener la calma, tranquilizar a la persona con ansiedad
Cuando alguien sufre un ataque de ansiedad, si este es severo, lo más normal es que pierda los nervios. Esto suele ir acompañado de una pérdida de la tranquilidad, por lo que la situación puede llegar a irse de las manos.
Demuestra a esa persona que tú estás ahí para ayudarla en todo momento. Para hacerlo, habla con tono sereno, tranquilo y relajado, pero no condescendiente. Hazle saber que estás ahí para él o ella y que no te irás de su lado.
Esto debemos hacerlo no solo cuando aparece el ataque, sino todo el tiempo. Sentirse arropado será muy importante en la lucha contra esta emoción, que puede llegar a desbordar.
