Cada vez estamos más informados sobre nutrición y todos tenemos más o menos claro lo que debería incluir y lo que no una dieta sana. Entre los productos cuyo consumo debemos reducir todo lo posible está el azúcar.
Sin embargo, este ingrediente está presente en muchos más alimentos de los que creemos. Por eso, vamos a hacer un repaso para conocer el azúcar escondido en algunos productos que seguro que pensabas que eran más sanos.
Barritas de cereales
Hace unos años se pusieron de moda las barritas de muesli y otros cereales. Seguro que las has visto anunciadas cientos de veces como una alternativa sana a otro tipo de snacks.
Pero lo cierto es que junto a los cereales estas barritas incluyen altas dosis de azúcar. Hasta 30 gramos por barrita, lo que equivale a unas tres cucharaditas. Y la cosa puede ser todavía peor si optamos por la modalidad light o baja en grasas. Muchas veces cuanta más grasa le quitan a los alimentos más azúcares le añaden.
Si quieres tomar un snack sano, y las barritas de cereales te gustan y te parecen prácticas, puedes optar por elaborarlas de forma casera. Así te aseguras de que no llevan conservantes ni más azúcar del que deberían.
