La ansiedad es el trastorno psiquiátrico más extendido en todo el mundo. Se calcula que un 40% de la población española padece esta enfermedad. Surge como respuesta a una amenaza o a una situación altamente estresante y, cuando no conseguimos controlarla, nos frena y nos limita hasta el punto de no poder afrontar situaciones cotidianas. Sin embargo, hay ciertos hábitos que puedes adoptar para mantenerla bajo control.
Identifica las causas principales de tu ansiedad
La ansiedad puede desarrollarse por causas muy diversas, diferentes para cada persona. Una situación estresante, el trabajo o un problema familiar pueden ser el detonante de este de trastorno. Sin embargo, hay circunstancias que propician su desarrollo, como las drogas, el alcohol, una situación traumática o una enfermedad. Para empezar a controlarla, lo primero que hay que hacer es identificar cuál es su causa y empezar a trabajar poco a poco sobre ella.