Los nutricionistas consideran que para adelgazar se debe seguir una dieta equilibrada con alimentos saludables y saciantes que incorporen al organismo todos los nutrientes que necesita para su funcionamiento. El desayuno debe ser completo para comenzar el día con energía pudiendo llegar a la siguiente comida sin estar hambriento y evitando picar entre horas. Tampoco debes saltarte comidas ya que al no estar saciado ingerirás posteriormente cantidades superiores de alimentos desequilibrando la dieta.
Tortitas de avena
Modificando uno de los ingredientes básicos que se necesita para elaborar tortitas puedes conseguir unas muy saludables. Siguiendo la receta tradicional tan solo debes sustituir la harina blanca tradicional por la harina de avena. De esta forma podrás tomar un delicioso desayuno dulce sin necesidad de contar las calorías. Conseguirás energía además de adelgazar aportando una mayor cantidad de nutrientes a tu organismo. Puedes acompañarlas de frutas variadas para aportarles diferentes sabores y jugosidad.
