Los nutricionistas consideran que para adelgazar se debe seguir una dieta equilibrada con alimentos saludables y saciantes que incorporen al organismo todos los nutrientes que necesita para su funcionamiento. El desayuno debe ser completo para comenzar el día con energía pudiendo llegar a la siguiente comida sin estar hambriento y evitando picar entre horas. Tampoco debes saltarte comidas ya que al no estar saciado ingerirás posteriormente cantidades superiores de alimentos desequilibrando la dieta.
Huevos
Son de los alimentos con mayor cantidad de proteínas que además contienen minerales y vitaminas. Los huevos también aportan al organismo grasas saludables que necesita el cuerpo para generar energía. Se consideran uno de los alimentos más nutritivos por lo que es fundamental añadirlos a cualquier dieta. Su poder saciante además reduce el apetito ayudando a mantener una ingesta alimenticia controlada que te permita adelgazar.
