España es uno de los países del mundo con más casos de Alzhéimer en personas de más de 60 años. Se calcula que el porcentaje de personas mayores de 90 años diagnosticadas con esta enfermedad es de aproximadamente un 40%, una cifra extremadamente alta. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN) en España hay unas 800.000 personas con Alzhéimer y cada año se diagnostican aproximadamente unos 10 millones de nuevos pacientes en todo el mundo. La edad es el factor más determinante para este padecimiento, pero no el único, de hecho existen ciertas rutinas que podemos hacer para evitar o retrasar esta enfermedad.
Realizar ejercicios de estimulación cognitiva
Mantener la mente activa y estimulada es una de las mejores formas de prevenir el Alzhéimer. Debemos entrenar a nuestro cerebro todos los días con cosas tan básicas como los pasatiempos, los juegos de mesa o el ajedrez. Para las personas de edad avanzada, que son las que tienen mayor riesgo de padecer esta enfermedad, hay ciertas técnicas específicas para evitar el deterioro cognitivo. Por ejemplo, a través de ejercicios matemáticos como las sumas o las restas, preferiblemente de memoria, o con el juego del abecedario, que consiste en apuntar en un papel todas las palabras que se nos ocurran que comiencen con una determinada letra, haciéndolo por orden alfabético. Otra buena forma de estimular a nuestra mente puede ser aprender un nuevo idioma.
